Voraussetzungen:
Inhalt: Oberwasserphase vom Kraularmzug mit Wechselbeinschlag, 5m Slalom Tauchen, 15m Baumstammrollen, 25m Schraubenkraul (5-8m Bauch / 5-8m Rücken usw.), Köpfler.
Die Videos zu den einzelnen Übungen finden Sie auf der Homepage von Swimsports.ch oder unter dem folgenden Link: Tintenfisch | Swimsports