Erwachsenenkurs Aqua Fit
(mit Westen)
Voraussetzungen: keine akuten Erkrankungen
Ziele:
- Steigerung von Kraft und Ausdauer
- Förderung der Beweglichkeit
- Schulung der Koordination
- Ganzkörpertraining
- Training von Armen, Beinen, Po und Rumpf
- Entspannung